Tämä tiistai ei alkanut kovin hyvin, kun eilen illalla ei uni tullut silmään ja aamulla oli pakko mennä tenttiin neljän tunnin yöunien jälkeen. Tentin jälkeen suuntasin kotiin (bussilla tietysti, höm) ottamaan tunnin tirsat ennen seuraavaa luentoa. Iltapäivästä jaksoin vielä koota itseni ja raahauduin jumppaan, jes!
Ruoka
Aamupala: 2x hapankorppu ja margariini
Lounas: 2x kasvispihvi, pari ruokalusikallista kasvispyttipannua, lasi maitoa
Välipala: 2x hapankorppu ja margariini, 5 kpl pätkis minibytesejä, lakupatukka.
Päivällinen: tortilla, välissä jauheliha, salaatti, kurkku, jalopeno, kermaviili
Iltapala: kiivi
Yhteensä n.1400 kcal.
Aamupala: 2x hapankorppu ja margariini
Lounas: 2x kasvispihvi, pari ruokalusikallista kasvispyttipannua, lasi maitoa
Välipala: 2x hapankorppu ja margariini, 5 kpl pätkis minibytesejä, lakupatukka.
Päivällinen: tortilla, välissä jauheliha, salaatti, kurkku, jalopeno, kermaviili
Iltapala: kiivi
Yhteensä n.1400 kcal.
Kaloreiden suhteen näyttää ihan hyvältä, mutta kun kirjasin näitä kiloklubiin, niin muuten ei sitten näyttänytkään hyvältä. Liian vähän kasviksia, proteiinia ja kuituja ja liikaa herkkuja. Jos huomenna sitten vähän paremmin. Oli muuten harvinaisen pahaa ruokaa koulussa tänään, nuo kasvispihvit nääs. Tai lähinnä se kasvispyttipannu, yöh. Kolmesta vaihtoehdosta onnistuin tänään valitsemaan sen huonoimman.
Herkkujen kanssa olen yritäänyt niin nollatoleranssia, kuin karkkipäivääkin. Ei toimi. Sitten lopulta repsahdan, tai sallin itselleni kauan odotetun karkkipäivän kunniaksi yltiömaiset mässäyskekkerit. Joten olen tullut siihen tulokseen, että herkkuja saa syödä, mutta vähän. Yksi tikkari tai lakupatukka ei minua tapa, mutta karkkipussit ja jätskipaketit jätän kauppaan.
Liikunta
Kuntopiiri 60 min.
Venyttely 20 min.
Yhteensä n. -370 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti