Kun muotibloggarit esittelevät käsilaukkunsa sisältöä, niin laihdutusbloggari voi varmaankin esitellä kauppakassinsa sisällön. Viimeisimmät ostokseni kun aika tarkkaan kertovat laihdutussyömisteni kulmakivet.
1. Vihreä ruoka
Tässä tarkoitan nyt ihan kirjaimmellisesti vihreää, niissä ekologisissa arvoissa olisi vielä parantamisen varaa. Pyrin siihen, että toinen päivän pääaterioista olisi salaatti, ja siihen tarvitaan kunnon ainekset. Heinän syöntiin ei kyllästy, kun rehuihin vähän panostaa ja ostaa monipuolisesti. Omat lempparini ovat rucola, kurkku ja jääsalaatti, tällä kertaa mukaan lähti myös ruohosipulia ja tammenlehtisalaattia. Näiden lisäksi salaatteihini sujahtaa kanaa, kalaa tai katkarapuja, oliiveja ja jalopenoja sekä ripaus fetajuustoa ja kurpitsan siemeniä.
2. Vähärasvaiset maitotuottee
Maito on pääasiallinen proteiinin lähteeni ja maito on myös ihan hirmu hyvää! Voisin juoda sitä koko ajan! Maitotuotteissa ajan rasvat mahdollisimman alas, ensisijaisesti juuri siksi, että käytän niitä niin paljon, toiseksi siksi, että ne on niitä kovia eläinrasvoja ja mitä lie hengelle vaarallisia.
3. Ruisleipä
En koskaan osta kotiin vaaleaa leipää, ja ruisleivässä katson kuitupitoisuuden (runsaskuituinen eli yli 6g/100g, mielellään kymmenen tai enemmän) sekä kalorimäärän per viipale. Leipää syön lähinnä aamu- ja iltapalalla.
4. Kana ja kalkkuna
Pyrin käyttämään kanaa ja kalkkunaa naudan ja sian sijaan, ne kun on kevyempiä. Kyseisestä nakkipaketista tulee keittoa, ja yksi nakki sisältää n. 40 kcal vähemmän kuin tavallinen grillinakki.
5. Keitot
Keitot on hyviä ja kevyitä. Sosekeitot ostan valmiina pakastealtaasta, en jaksa nähdä sitä vaivaa että tekisin itse kun eurolla saa hyvää ja kevyttä. Nakki- ja kanakeittoa sen sijaan teen silloin tällöin itse.
6. Pakastevihannekset
Pakastevihannekset on ihan parhaita vetää esiin, kun melkein kaikki muu on loppu. Näillä saa helposti kevennettyä esim. pasta-annosta, kun makaronista osan voi korvata vihanneksilla.
7. Hätävararuoka
En tiedä miksi kauppaan ei ikinä tule lähdettyä ajoissa, vaan vasta sitten kun mitään ruokaa ei ihan oikeasti ole. Tarvitsen kevyitä hätävararuokia silloin, kun jääkaappi on tyhjä. Säilykkeet on justiinsa hyviä kaapissa,, kun on kiire tai suuri houkutus hakea pikaruokaa kun ei muka ole mitään muuta syötävää.
Hö.. Miksei minun ruokakassini sisältö ole näin esittelykelpoinen? Tosin itse voin vedota aina siihen että perheessä on ihmisiä jotka voivat syödä hieman erilaisia ruokia kuin minä.
VastaaPoistaSilti voisi kyllä näitä löytyä hieman enemmän ruokakassista. Nyt sieltä löytyy liian usein vain perunaa, makaronia ja jauhelihaa sen sijaan että sieltä voisi löytyä salaattiaineksia, ihania sosekeittoja ja vaikka vaihteeksi tonnikalaa.
Noh, ei tuossa tietenkään ole kaikki mitä ostin, useimmiten eksyy mukaan myös esim. lakupatukka... mutta makaroonit ja perunat olen ihan tosissani yrittänyt jättää vähemmälle.
VastaaPoistaTänä kesänä on syömisiä helpottanut se, että laitan ruokaa vain itselleni. Syksyllä pitäisi taas syödä samaa ruokaa miehekkään kanssa (nyt se syö töissä koko kesän) enkä usko että mun salaattini sille kelpaa. Tämä ongelma pitäisi ratkaista ennen syyskuuta.