Näin ne päivät rullaa, tänäänkin söin. Lisäksi olin pitkästä aikaa töissä. Töissä ei tule syötyä niin paljon kuin kotona, eikä tee edes mieli pupeltaa koko ajan jotain. Siitä plussaa. Tänään kuitenkin jäi kalorit turhan alas, justiinsa sen takia että töihin piti ottaa kompaktit eväät. Olin iltavuorossa, ja söin tuon päivälliseni vasta puolen kymmenen aikaan. Ei vaan aiemmin ollut nälkä. Ja sitten oli nälkä, mutta yhtäkkiä taas perinteisesti homma räjähtää käsiin muutaman tunnin rauhallisen jakson jälkeen, ja kiireeltäni en ehtinyt syödä. Noh, kaloreista viis, laadullisesti tän päivän ruuat oli viikon parhaat: oikeanlaista rasvaa ja melko hyvin kuitua ja sopivasti kasviksia ja hedelmiä.
Ruoka
Aamupala: 2x ruisleipä, päällä kinkkua ja margariinia
Lounas: uunilohta, eilistä perunasalaattia, kiivi
Välipalat: mandariini, hunajamelonia, nektariini
Päivällinen: broilerisuikaleita ja eilistä perunasalaattia
Iltapala: puurolautasellinen voisilmällä ja kanelilla
Yhteensä: n. 1110 kcal
Liikunta:
Hölkkä-kävelylenkki 45 min
Yhteensä: n. -240 kcal
Aamusella kävin myös lenkillä. Jaksoin hölkätä aina muutaman sata metriä ja sitten taas toisen samanlaisen kävelin. Juu ei ihan vielä maratonille tällä kunnolla. Heikkoa kuntoa enemmän hölkkäämistä häiritsi hyllyvät paikat: juokseminen ei suju ihan lentäen kun pitää raahata tälläistä leveää perää mukanaan. Joten sitten kun olen laiha ja timmi, pystyn myös juoksemaan, eikö..!!
PS. Tiukat paikat jalkapallossa! Kaks rankkaria parin minuutin sisään! Huh! Eikä maaleja! Miksei mulla ole ketään jonka kanssa katsoa tätä ja pidättää henkeä!!!
PPS. No nyt se maali tuli! Neljän parhaan joukossa kolme Euroopan maata!! Tai no, kymmenen minuuttia vielä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti